20 से 30 की उम्र में करें ये काम, नहीं सताएगा कैंसर का खतरा!
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कैंसर के मामले भारत में तेजी से बढ़ रहे हैं. इसके होने के पीछे का सटीक कारण नहीं बताया जा सकता, लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके इससे काफी हद तक बचा जा सकता है. अगर आप 20 से 30 की उम्र के दौर में हैं, तो आज ही इन चीजों या कामों को जरूर करें।
सिगरेट न पिएं: अगर आपको स्मोकिंग की आदत है तो इसे आज ही से बदल दें. सिगरेट से फेफड़ों का कैंसर ही नहीं और 14 तरह के कैंसर हो सकता है।
छोटी उम्र में इन चीजों का नुकसान महसूस नहीं होता है, लेकिन आगे चलकर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हमें आसानी से चपेट में ले लेती है।
हेल्दी वेट: आज अधिकतर लोग बिगड़े हुए लाइफस्टाइल का सामना कर रहे हैं।।
ऑनलाइन फूड डिलीवरी या अन्य प्लेटफॉर्म के आने के बाद बाहर के फूड का लोग ज्यादा सेवन कर रहे हैं. गलत खानपान भी गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकता है. कम उम्र में ही आपको हेल्दी वेट मेंटेन करना चाहिए।
शराब से बचें: एल्कोहल वाले खाद्य पदार्थ भले ही आपके फेवरेट हो, लेकिन ये हमारे शरीर को बीमारियों का घर बना सकता है।
शराब को लोग सालों तक पीते हैं और बाद में उन्हें कैंसर ही नहीं कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं।
रिपोर्ट्स के मुताबिक पूरे विश्व में हर साल शराब की वजह से 1 लाख कैंसर के मामले सामने आते हैं।
सनस्क्रीन लगाएं: रिसर्च कहती है कि अगर उम्र 40 से नीचे है तो स्किन कैंसर का इलाज किया जा सकता है। स्किन कैंसर का अहम कारण यूवी वेव्स होती हैं।
और आप इनसे सनस्क्रीन के जरिए बच सकते हैं. 30 की उम्र हो या 50 रोजाना सनस्क्रीन को लगाने का रूटीन फॉलो करें।
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